Életmód-iránytű

A bemutatkozásomnál írtam, hogy a paleo étrendet követem (jelenleg egyébként a nyers étrenddel vegyítve). Azóta több kérdést is kaptam azzal kapcsolatban, hogy mi lehet enni a paleóban és mit nem.

Találtam egy folyamatábrát a neten, aminek elkészítettem a magyar verzióját, azt hiszem, ez sok kérdést megválaszol.

Fontosnak tartom megjegyezni, hogy a paleo nem azt jelenti, hogy a kőkorszaki embert kell leutánozni, inkább csak bizonyos alapelvek követését jelenti. Az alábbi kérdések segíthetnek, ha elbizonytalanodnál, hogy valamit megegyél-e vagy sem:

A kőkorszaki ember felismerné? Az ételed legyen természetes formájában, ne legyen szükség címkére az összetevőkkel (ha mégis van rajta, olvasd el figyelmesen, lásd következő kérdés).

Tartalmaz rejtett összetevőket? A hozzáadott cukrot, ízesítést, adalékanyagokat jobb elkerülni.

Évek múlva is megehetnéd? A természetes ételek többsége hamar lebomlik. Kerüld el azokat az ételeket, amelyek évekig elállnának a polcon.

Forrás: http://www.primalbritain.co.uk/is-it-paleo/

Ha tetszett a poszt, csatlakozz az Életmód-iránytű közösséghez. Kattints ide.

36 évesen jutottam el odáig, hogy az életmódváltásról nemcsak olvasok, nemcsak kísérletezek vele, hanem végre meg is valósítom.

A súlyommal kamaszkorom óta küzdök - gyerekként sokat mozogtam és vékony voltam, aztán történt egy nagy változás az életemben, aminek a hatására elkezdtek felkúszni rám a kilók. Habár igazán elhízott sose lettem, énképemre nagyon negatívan hatott, amit a tükörben láttam, vagy látni véltem.